2020/01/21
医食同源
かかりつけの医師から悪玉コレステロールが高いので、一度血管検査してみましょうと言われ、楽しみにしている朝飯抜きで受診。
朝9時から診療開始だが1時間前に到着。それでも受付票は13番目。普通の開業医だが総合病院並みに混雑する。
案の定、待つこと2時間弱。
結果、血管の詰まりなどは無いが、多少動脈硬化があり、血管年齢は70歳前半だそうです。
薬を飲むほどひどくはないので、日頃からの運動、バランスのとれた食事で様子を見ることに。
飲んだことのないビールがあったので早速味見。
まずくはないけど普通のラガービールがいいかな。
冬が旬の生牡蠣。ポン酢でいただきます。
ほっけ焼きです。昔はあまり食べなかったけど、最近は肉より魚が多くなっています。これも健康な血管を維持する上で大切な食物です。
イカ刺しではありません。
こんにゃくの刺身ですよ。
こちらは酢味噌で。
そしてコレステロールを下げる食物の王様ブロッコリーです。キャベツと一緒に食べると効果絶大らしい。
多分三日坊主で終わると思うが、気持ちが大事です。
昨日から胃痛に下痢。
女房の職場でも体調不良を訴えている人が多いようだ。風邪かな?
下痢のほうは今日はおさまっているが、胃の調子はいまひとつ。
俺らには珍しく昼飯はパンと牛乳で軽く済ませた。
